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蜂蜜水治疗便秘吗

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蜂蜜百科知识网导读蜂蜜也属于糖类,每天不能食用太多,否则提供能量过剩,积聚成脂肪,又会引起肥胖等病症。那么,不同类型的便秘,应该如何对症治疗呢?

最近很多人出现了便秘,痛苦不堪,肚子胀得难受。然后会说多喝一点蜂蜜水就能治好,真得是这样吗?

便秘是现代都市人群中都会遇到的问题,多是因为粪便在肠内停留时间过长,其中的水分被吸收,从而使得粪便干燥,不易排出体内。通常摄入食物会经过胃肠的消化、吸收,最终将食物残渣在24~48小时后排出。假若排便的时间超过48小时,则可以视为便秘。

蜂蜜水治疗便秘吗

便秘了就喝蜂蜜水,有那么管用吗?

蜂蜜,味甘性平,归脾胃肺大肠经。《本草纲目》中也有记载:和营卫,润脏腑,通三焦,调脾胃。晨起洗漱后,喝一杯淡蜂蜜水,能够有助于补充水分,帮助排出体内积聚的废物,预防便秘。

但要注意的是,蜂蜜也属于糖类,每天不能食用太多,否则提供能量过剩,积聚成脂肪,又会引起肥胖等病症。那么,不同类型的便秘,应该如何对症治疗呢?

1、痉挛性便秘:适合吃低渣软饭

对于因吸烟、酗酒、饮用浓茶、咖啡等生活方式引起的肠壁痉挛、肌肉紧张导致的痉挛性便秘,可以选择食用低渣软饭,减少肠道的紧张感,增加便意。脂肪需要适当加入,起润滑作用,更能够促进肠蠕动利于便秘。

2、梗阻性便秘:要先去除病因

由于肠粘连、肿瘤或先天性疾病等阻塞肠道,使得肠内容物运行受阻而引起的便秘,叫梗阻性便秘。

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对于此类由于病变引起的便秘,首先是治疗疾病,将病因去除,再考虑用清流质饮食来治疗。饮食方便尽量少的食物残渣摄入,降低肠胃负担,保证能量的供应。

3、无力性便秘:改变生活方式与饮食

这是最常见的便秘类型,多是由于排便动力缺乏,使得肠平滑肌麻痹,收缩和如动力减弱而引起的,常见人群是肥胖、年老体弱、久病营养不良、长期久坐缺乏运动等。

对于此便秘类型,每天吃够足量的高膳食纤维蔬菜与水果,促进肠道蠕动,增强排便动力。全当谷物食物占粮食类的1/3~1/2时,可以促进消化液的分泌,利于排便。

还好喝足量的水,每天饮水量不低于1800ml,充足的水分会使得粪便湿润,更利于粪便排除体内。同时也不宜久坐不动,适量的运动能够利于肠道的消化运动。最后是要养成定时排便的习惯,习惯性的行为利于产生便意,也有助于缓解病情。

便秘需要看分型,喝蜂蜜水只是辅助,最重要的还是根据病症采取相应措施,并且改变自己以往的生活方式、饮食习惯,增加运动,才能够有所帮助。

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